作為父母，接納我們希望孩子每天都有一個好心情，情緒每天都能愉快地生活。接納那么，情緒我們想要孩子能夠愉快地生活，接納就需要從小培養(yǎng)孩子處理情緒的情緒能力，如果孩子在任何時候都能管理好自己的接納情緒，那他在未來將更容易擁有喜悅與平和的情緒人生。

其實，接納情緒本身是情緒不分好壞的，只是接納大家為了區(qū)分，把生氣、情緒悲傷、接納憤怒、情緒恐懼等情緒稱為負(fù)面情緒；把輕松、接納熱情、快樂、幸福等情緒稱為正面情緒。對于情緒，父母更關(guān)注孩子的負(fù)面情緒，因為負(fù)面情緒總是讓父母們感到苦惱。

情緒本身是一種心理活動，各種情緒的出現(xiàn)都是正常現(xiàn)象，我們要做的就是平和地接納每一種情緒。可是很多時候，我們很難真正做到對各種各樣的情緒順其自然地接受。對于孩子來說，因為他們管理情緒的能力還比較薄弱，所以他們在情緒失控的時候會做出很多大人難以接受的行為，比如，撒潑打滾、哭鬧不止、哼哼唧唧、亂扔亂打等，有的孩子甚至?xí)ψ约夯蛩俗龀龉粜缘男袨椤?/p>

3歲的豆豆一生氣就喜歡扔?xùn)|西，拿到玩具扔玩具，拿到餐具扔餐具，她媽媽覺得：“孩子的情緒管理出現(xiàn)了問題，孩子的這些行為有可能影響其他人。”因此，媽媽也變得異常煩躁，常常擔(dān)心孩子。

遇到這種情況，父母首先要將孩子的情緒和行為區(qū)分開。因為每一種情緒的產(chǎn)生都是正常的，沒有好壞之分，孩子的每一種情緒都需要被理解、被接納。至于因情緒而產(chǎn)生的行為是否恰當(dāng)，則是另一回事。但我們經(jīng)常把孩子的情緒和行為混為一談。一旦他因情緒而引起的行為或者做法不對，我們就會批評他。

很多時候，當(dāng)父母不能接納孩子的情緒時，孩子的情緒就會被暫時壓制下來。然而，父母對孩子情緒的這種壓制，可能會讓孩子認(rèn)為憤怒、悲傷等情緒是不好的，認(rèn)為如果沒有這種情緒，那么自己就是個好孩子了。長此以往，這種對情緒的壓制會阻礙孩子正常地表達(dá)情緒，使他們不能正確地釋放和調(diào)節(jié)自己的情緒。

當(dāng)孩子的情緒長時間被壓制，無處釋放的時候，他們反而會變得更加狂躁，更愛發(fā)脾氣、愛哭鬧，甚至?xí)a(chǎn)生各種心理疾病，所以，無論孩子表現(xiàn)出什么樣的情緒，我們要做的就是先接納他的情緒。

當(dāng)然，我們接納孩子的情緒，并不等于我們要接受他的所有行為。接納不等于縱容。父母可以對孩子的情緒“點(diǎn)頭”，但一定要對孩子的行為“搖頭"。當(dāng)孩子因為壞情緒而破壞東西或影響他人時，我們還是要立即制止，并讓孩子知道自己這樣做是不對的，隨后還要教導(dǎo)孩子采用恰當(dāng)?shù)男袨榉绞奖磉_(dá)自己的感受。

行為的改變是以情緒的被接納為基礎(chǔ)的，在孩子的行為不會危害他人的情況下，我們要先接納孩子的情緒，讓他們表達(dá)出自己的情緒感受。只有孩子的情緒被理解、被接納了，他們才會有好的感受，情緒才會慢慢平復(fù)下來。我們可以在孩子有情緒的時候，設(shè)身處地地考慮一下孩子的感受。比如，當(dāng)孩子因為沒有買到喜歡的玩具而生氣時，我們可以對他說："媽媽知道你現(xiàn)在很失望、很生氣，因為你真的很喜歡這個玩具，很想現(xiàn)在就買回家。一想到要等到下次節(jié)日才能買這個禮物，你就感覺很惱火、很沮喪，是不是？"

再比如，當(dāng)孩子生氣扔?xùn)|西時，我們可以溫和地制止他的行為，對孩子的情緒表示理解和接納，我們可以說：“爸爸猜你現(xiàn)在一定非常非常生氣，都快爆炸了，你很想把這些火全都‘噴’出來，你想把這些東西都摔了，爸爸也有過這樣的時候。其實，每個人都有生氣的時候，生氣很正常，我們可以一起想想，有什么別的辦法能讓心情好一些。”當(dāng)我們設(shè)身處地地考慮并接納孩子的情緒時，孩子會覺得自己被父母理解了，會感受到來自父母的這份深深的愛，會體會到即使在很糟糕的情況下，父母依然愛自己。于是這份愛和接納就會驅(qū)散孩子內(nèi)心的無助，壞情緒也會在愛的撫慰下慢慢平復(fù)。

作為父母，我們理解和接納孩子的感受，就是幫助孩子認(rèn)識自己的感受，調(diào)節(jié)自己的情緒。父母的理解和安撫會逐漸內(nèi)化到孩子心里，孩子會逐漸擁有一種能力——情緒的自我安撫能力，從而掌控自己的情緒，并最終擁有平和的性格力量。

(責(zé)任編輯：職場心理)